ja w wakacje (w sierpniu) złamałem kość promieniową przy nadgarstku i/lub wyrostek rylcowaty nie pamiętam dokładnie ale 28dni gipsu z czego 18dni to gips ponad łokieć aż do bicepsa. Po zdjęciu nie mogłem ręki wyprostować, kręcenie nadgarstkami to wogóle marzenie było. Po 2 miesiącach ruszył boks u mnie więc poszedłem i ból na treningach był , [...]
Ale jak chudną, nie jest pdoane z czego chudną, czy w programie podają jakie mają niedobory witamin czy mierałów, jak gospodarka hormonalna im funkcjonuje, na redukcji chodzi o to aby schudnąć zdrowo i stracić tkankę tłuszczową, nie mięśniową. A czy po programie pokazują ich na nowo, jak już w domu sobie podjedli, jest coś takiego jak efekt jojo. [...]
[...] noc B 22 RAZEM:B 212,3 W 163,22 T 20 Powiem tak, chciałbym dożucić więcej węgli ale nie moge bo odrazu opona mi się robi.treningi 3 razy w tyg.(pon-śr-piąt.) Co doradzisz?? A co do grupy krwi to mój kumpel studiuje tech.żywienia. http://www.grupakrwi.info/grupa-krwi-ab/co-jesc-a-czego-nie/ Zmieniony przez - Stoper111 w dniu 2009-04-17 15:42:38
Bezpodstawnie to zaczales pierwszy wyzywac a to forum nie jest przeznaczone do tego!Czego sie spodziewales ze ktos bedzie sie smial z chamskich tekstow!Widze ze jeszcze resztki przyzwoitosci masz bo potrafisz przeprosic bo niektorzy to juz calkiem!Wiec jak dla mnie jest juz spoko!Zamiesc inne fotki bardziej ukazujace Twoja 2uletnia prace to spece [...]
Ah,bullet,sog nie wszedł już.. kolejny,ale właśnie mnie też łezka się kręci przy tym HL-u,finał z 2006 oglądałem kiedyś wiele razy,to było coś pięknego.Coś czego nie może zrozumieć moja kobieta %-).Ja także,jak większość chyba,zainteresowałem się mma dzięki niemu.Najwyższy czas już,aby powiedzieć sobie dość.Każdy fan CC,powinien podziękować mu za [...]
[...] maniac jestes skoro moja wypowiedz uznales za dym!!! napisalem tylko co i jak a jesli masz jakiekolwiek obiekcje to moglbym ci przedstawic korespondencje mailowa (czego nie zrobie) w ktorej jest czarno na bialym napisane ze wszystkie inne oferty oprocz wyzej wymienionych maja byc kasowane!!! jezeli mi nie ufasz i nie wierzysz zglos sie [...]
Również myślałem nad tym rozwiązaniem aby spróbować porcji białka od kolegi. Wydaję mi się, że to jedno z lepszych rozwiązań. Jednakże dodatkowa wiedza na temat czego mam się wystrzegać w składzie "prochu" jak wymienionego wyżej - albuminu jaj, ułatwia mi zadanie. W nieodległej przyszłości, jeżeli będzie to możliwe, przychylałbym się do [...]
[...] (np zjedz 2 kanapki na pelnoziarnistym pieczywie z szynka i popij woda) bicie serca jest spowodowane tym ze therma zmoosila je do wiekszego wysilku, nie masz sie czego bac - tez tak mialem po kilku dniach brania thermy nie powinno juz sie pojawiac czas dzialania thermy podobno wynosi 8h ale mysle ze niedloogo powino cie pooscic... [...]
[...] olimpijską w takim wieku niestety ciężko zostać realnie patrząc na sprawę, ale jeśli jesteś kumaty i zdeterminowany to sportowe sukcesy na mniejszą skalę jeszcze będziesz w stanie odnieść czego z resztą Ci życzę. ;) Sam judo nigdy nie trenowałem, ale jestem fanem tej/tego sztuki/sportu walki więc moim zdaniem dobrze wybrałeś jeśli Cię to kręci.
jak dodasz cukrow to dodasz cm w pasie a nie miesni, czego nalezy dodac? nalezaloby spojrzec na cala diete. Jezeli dodac weglowodanow przed treningiem to np owoc i wiecej ryzu/makaronu pelne ziarno. Tak samo na sniadanie jezeli sa platki to oddac 50gram. PO treeningu mozna dac cukry z owocow np dodac do posilku banana. Jak masz malo zrowych [...]
Dietę wklej do oceny w formie zrzutu z potreningu, wypełnij ankietę działu . A systemy typu Instanity z powodzeniem samemu można rozpisać, z czego korzysta komercyjnie wiele osób i robi kasę na niewiedzy innych. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-16 11:44:53
Dobrze, jeszcze raz wielkie dzięki. Byłem jedynie ciekawy paru rzeczy, nie zamierzam w praktyce stosować czegoś, czego nigdy nie ćwiczyłem. W walce realnej stawiam na uderzenia i ewentualnie prostsze, już wyćwiczone chwyty z osobą kompetentną. Mnie po prostu nurtowało kilka pytań i tyle. Podałem przykład sytuacji czysto teoretycznej, nie wyobrażam [...]
czyli co proponujecie mizernemu ektomorfikowi? Naprawde mam dość swojej budowy jestem dobrze wyrzeźbiony tyle ze nie ma czego rzezbic za bardzo. Kasa jest jak cos dokupic karbo do odrzywek? Wiem że jeszcze bede potrzebował kreatyne ale to po cyklu wiec sie jeszcze nie martwie. Nie wiem dokupic jeszcze jakiegos białka czy karbo czy to i to? no i [...]
[...] że w shape'e propagują głodówki;> jedyną "kolorową gazetą" po jaką czasem sięgam i sie kieruje jest wlasnie shape... Przecież nie napisałam dokładnie ile i czego zjadam więc skąd wioski, że się głodzę? Mam 21 lat, co do typu budowy to nie wiem jak to fachowo okreslić. moje wymiary to 95-67-82 (nogi umięsnione,mocne, na rękach [...]
Nic ci nie da, nawet jak opiszemy jakąś technike. Wogle czego się spodziewałeś? Ze zadzasz pytanie "co zrobić jak mnie ktoś w morde wali, albo jak mnie chwyci" a my ci wytłumaczymy i będzeisz kozak? człowieku, każdy z nas od kilku lat wylewa poty na treningach, a i tak nie mamy pewności czy damy rade na ulicy, ponieważ każda sytuacja [...]
są tak do przodu,że ceny się nie zmienią,gorzej bo teraz zarząd dostanie ludzi tzw. fachowców z ramienia partii, to może być meta zamaist witaminki C, czego im z całego serca życzę :)
Zalezy od czego startujesz, ale przyjmujac ze wazysz np 80kg, to wydaje mi sie ze do takiej sylwetki w 2-3 lata mozna dojsc. Dolaczajac rozne odzywki Przy przecietnej genetyce
nowa era - fotki trzeba rosnac
